Kiedy szukasz w internecie „jak być pewnym siebie,” natrafiasz na tysiące wyników, poradników, artykułów i filmów. Każdy z nich oferuje różne techniki i metody, jak zbudować pewność siebie. Ale czy naprawdę potrzebujesz setek porad, by w końcu poczuć się pewnym siebie? W rzeczywistości jest jeden prosty sposób, który działa niezawodnie. Ten sposób to… powtórzenia.
Powtórzenia kluczem do pewności siebie
Zastanów się, w jakich sytuacjach brakuje Ci pewności siebie. Może boisz się zagadać do nieznajomego, występować publicznie, wyrażać swoją opinię, podejmować ryzyko, czy prowadzić trudne rozmowy? Jeśli tak, to odpowiedz sobie na jedno kluczowe pytanie: ile razy rzeczywiście próbowałeś?
Często problem z brakiem pewności siebie nie wynika z jakiejś wrodzonej cechy, ale z braku doświadczenia. Ludzie, którzy boją się pewnych sytuacji, zwykle po prostu nie zrobili wystarczająco wiele powtórzeń. Im więcej czegoś robisz, tym bardziej pewny siebie się stajesz. To dlatego, że powtarzając daną czynność, zdobywasz doświadczenie, a to właśnie ono jest podstawą pewności siebie.
Doświadczenie to podstawa
Wyobraź sobie, że masz za sobą 50 wystąpień publicznych. Czy nadal byś się stresował przed kolejnym? Prawdopodobnie nie. Jeśli nagrałeś 50 filmów na YouTube, to kolejne nagranie nie sprawi, że będziesz mieć spocone dłonie. Pewność siebie rośnie wraz z doświadczeniem, a to doświadczenie zdobywasz, robiąc coś wielokrotnie.
Brak pewności siebie wynika z braku doświadczenia. To proste – jeśli czegoś nie robisz, nie możesz być w tym dobry. Pewność siebie to cecha kogoś, kto wierzy w swoje możliwości i jest przekonany o swojej wartości. Jak możesz być przekonany o swojej wartości, skoro nie masz doświadczenia?
Przykład z życia: siłownia i social media
Czy pamiętasz swój pierwszy raz na siłowni? Każdy z nas się stresował. Nie wiedziałeś, jak korzystać ze sprzętu, nie czułeś się pewnie wśród innych osób, które wyglądały na bardziej doświadczone. Ale co się stało po kilku tygodniach? Z każdym kolejnym treningiem stres malał, a Ty czułeś się coraz bardziej na miejscu. Dlaczego? Bo zbudowałeś pewność siebie przez powtórzenia.
To samo tyczy się publikowania w social mediach. Kiedy zaczynasz, każdy post czy filmik wywołuje stres. Czy ludzie to polubią? Czy nie zostanę wyśmiany? Ale po jakimś czasie, gdy masz za sobą kilkadziesiąt publikacji, to uczucie mija. Dlaczego? Bo zdobyłeś doświadczenie i pewność siebie.
Dlaczego powtórzenia działają?
Powtarzając trudne czynności, budujesz pewność siebie z kilku powodów:
- Udowadniasz sobie, że potrafisz – Za każdym razem, gdy podejmujesz się czegoś trudnego, udowadniasz sobie, że jesteś w stanie to zrobić. To wzmacnia Twoją wiarę we własne możliwości.
- Przekonujesz się, że nic złego się nie stanie – Często obawiamy się najgorszego, ale rzeczywistość okazuje się dużo łagodniejsza. Z każdą kolejną próbą przekonujesz się, że strach był nieuzasadniony.
- Stajesz się coraz lepszy – Każde kolejne podejście sprawia, że jesteś lepszy w tym, co robisz. To naturalne, że pewność siebie rośnie wraz z Twoimi umiejętnościami.
Robienie trudnych rzeczy buduje pewność siebie
Nawet jeśli pierwsze podejścia nie są idealne (a zwykle nie są), to samo robienie trudnych rzeczy buduje Twoją pewność siebie. Dlaczego? Bo pokazujesz sobie, że jesteś w stanie się zmusić, że potrafisz coś zrobić mimo strachu i wątpliwości. I im więcej takich sytuacji masz za sobą, tym bardziej pewny siebie się stajesz.
Pewność siebie to nie jest coś, co pojawia się znikąd. To rezultat ciężkiej pracy, powtórzeń i zdobywanego doświadczenia. Z czasem próbować nowych rzeczy przestaje być takie stresujące, bo masz już za sobą wiele trudnych momentów, z których wyszedłeś zwycięsko.
Praktyka czyni mistrza
Podsumowując, pewność siebie buduje się przez doświadczenie i powtórzenia. Możesz przeczytać setki książek na temat budowania pewności siebie, ale dopóki nie zaczniesz działać, nic się nie zmieni. Zmuszaj się do robienia rzeczy, które Cię przerażają, bo to jedyny sposób, by z czasem przestały Cię przerażać.
Następnym razem, gdy poczujesz brak pewności siebie, przypomnij sobie, że to tylko znak, że potrzebujesz więcej powtórzeń. Każdy nowy krok w nieznane buduje w Tobie pewność siebie, która pozwoli Ci osiągać rzeczy, o których teraz nawet nie marzysz.
